تنها یک شب بی خوابی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد

5 سپتامبر 2018- تحقیقات نشان داد که چه میزان بی خوابی می تواند بر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیر گذارد. گروهی از محققان ژاپنی می گویند تنها یک شب بی خوابی می تواند بر عملکرد کبد در تولید و پردازش قند تأثیر گذارد، که ممکن است احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
از سالها پیش دانشمندان اعلام کرده اند که وقفه در خواب یا کیفیت پایین خواب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد،اما در این مطالعه، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه Tohoمی خواستند مکانیزم هایی که موجب محرومیت از خواب می گردند و تاثیر بی خوابی را بر عدم تحمل گلوکز بررسی کنند.
در این تحقیق نیمی از موش ها به مدت شش ساعت در شب بیدار نگه داشته شدند و به نیمی دیگر اجازه داده شد مطابق معمول بخوابند. به هر دو گروه اجازه داده شد به مقدار دلخواه غذای پر کالری و آب حاوی شکر مصرف کنند اما امکان انجام فعالیت ورزشی آنها محدود شد.
پس از پایان دوره ی مطالعه، سطح قند خون و میزان چربی کبدی هر موش اندازه گیری گردید.نتایج نشان داد که سطح قند خون در گروه محروم از خواب در مقایسه با حیواناتی که مجاز به استراحت بودند، بالاتر است.
آنها تغییراتی را در عملکرد کبد تنها پس از یک شب محرومیت از خواب، مشاهده نمودند.تغییر و مقاومت در برابر الگوهای خواب سبب تغییر الگوهای آنزیمی مورد نیاز برای تنظیم متابولیسم کبد گردید. این مطالعه نشان می دهد که حداقل یک اثر کوتاه مدت در موش های بی خواب در افزایش مقاومت به انسولین و چگونگی عملکرد کبد بوجود می آید.
محققان اکنون علاقمند هستند تا تحقیقات بیشتری راجع به اثرات خواب بر سلامتی انجام دهند، این مطالعات شامل تحقیقات انسانی و ارزیابی اثرات طولانی مدت محرومیت از خواب بر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می باشد.
نتایج این مطالعه در مجله آمریکایی فیزیولوژی، غدد و متابولیسم(American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism) منتشر شده است.
داشتن خواب خوب مهم است زیرا خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و همچنین مدیریت دیابت را بهبود می بخشد.برای مطالعه ی توصیه هایی در مورد بهبود کیفیت خواب و نحوه کنترل قند خون خود به آدرس زیر مراجعه کنید:

https://www.diabetes.co.uk/diabetes-and-sleep.html

منبع:

https://www.diabetes.co.uk/news/2018/sep/losing-a-night-of-sleep-might-increase-type-2-diabetes-risk-91621727.html